O magnésio quelato é um suplemento de magnésio que tem como objetivo aumentar a biodisponibilidade e a absorção do mineral pelo corpo. Sua fórmula, que une o magnésio a um aminoácido (como a glicina), facilita a absorção pelo intestino e minimiza efeitos colaterais gastrointestinais. É usado para tratar deficiências de magnésio e auxiliar em diversas funções do organismo, como a contração muscular, a saúde óssea, a produção de energia e o humor.
Para que serve
Saúde muscular: Ajuda a prevenir cãibras, espasmos musculares e dores musculares.
Saúde óssea: Contribui para o metabolismo ósseo e a absorção de cálcio, ajudando a prevenir a osteoporose.
Saúde cardiovascular: Auxilia na regulação do ritmo cardíaco e pode ajudar a prevenir arritmias e hipertensão.
Bem-estar mental: Promove o equilíbrio do humor e pode ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse, pois estimula a produção de serotonina.
Regulação intestinal: Pode ajudar a regular a função intestinal em pessoas com prisão de ventre.
Prevenção de pedras nos rins: Ajuda a evitar a formação de pedras nos rins causadas por cristais de oxalato de cálcio.
Energia e disposição: Auxilia na ativação de enzimas e hormônios, aumentando a disposição.
Como usar
Geralmente, a recomendação é tomar uma ou mais cápsulas por dia, dependendo da concentração do produto, preferencialmente junto com as refeições.
É fundamental seguir a orientação de um profissional de saúde: para determinar a dose correta para suas necessidades.
O que é a forma quelada
Em sua forma original, o magnésio tem baixa biodisponibilidade, ou seja, é difícil para o corpo absorvê-lo.
A quelação "liga" o magnésio a um aminoácido, como o bisglicinato de magnésio, tornando-o mais fácil de ser absorvido pelo intestino e, consequentemente, mais eficaz.
Existem diferentes formas queladas, como o magnésio bisglicinato, malato e treonato, cada uma com benefícios específicos.